Spirulina a chlorella: Jaké jsou jejich účinky? Jak je užívat? - účinky, použití | MedicSpark (2024)

Užívání spiruliny

Spirulinu lze užívat ve formě prášku nebo tablet.

Dávkování je přizpůsobeno množství spiruliny v prášku nebo tabletách.

Při výběru produktu je nutné dbát na to, aby byl 100%přírodní,bez přidaných látek a genetických úprav.

Při jeho užívání je důležité dodržovat dostatečný pitný režim a užívat jej vždy s přibližně hodinovým odstupem od užívání jiných léků.

Spirulina je považována za nejideálnější potravinu pro vegany a vegetariány, protože svým obsahem dokáže plně nahradit živočišné bílkoviny.

Malé množství spiruliny, přibližně 2 až 3 gramy, je pro lidský organismus bohatým zdrojem živin. Její obsah živin odpovídá denní dávce ovoce a zeleniny.

Nejoblíbenější formou použití je přidávání zeleného prášku do různých zdravých nápojů, jako jsou koktejly nebo čerstvé limonády.

Lze jej také přidávat do klasických pokrmů, jako jsou polévky, pomazánky nebo salátové zálivky.

Spirulina a trávení

Její účinky mají pozitivní vliv na různé oblasti našeho těla.

Je výborná pro posílení imunity, dodává tělu energii, je prospěšná pro kardiovaskulární systém, má protirakovinné účinky a je také velmi prospěšná pro trávicí trakt a metabolismus.

Je bohatá na vlákninu, která podporuje trávení apřispívá ke zdravému zažívání.

Má také vynikající antibakteriální a protiplísňové účinky.

Obsah cysteinu je prospěšný při léčbě a prevenci žaludečních vředů.

Jeho účinky jsou prokázány také při jaterních onemocněních, jako je cirhóza a zejména ztučnění jater.

Spirulina a očista organismu

Spirulina zbavuje tělo škodlivých látek apodporuje očistu jater a ledvin. To napomáhá jejich regeneraci. Obsahuje antioxidanty, vitaminy, minerály a fytonutrienty. Ty jsou schopny se okamžitě vstřebat do částí těla, které ztrácejí schopnost bojovat s volnými radikály.

Se spirulinou můžete snadno zhubnout

Je to nejúčinnější pomocník při hubnutí.

Pomáhá udržovat ideální hmotnost a rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie.

Obsahuje látky fenylalanin a tyrosin, které ovlivňují hlad a chuť na sladké.

Je také zdrojem aminokyselin a sacharidů, které udržují tělo ve stavu sytosti.

Díky své vysoké nutriční hodnotě a nízkému obsahu kalorií je vhodná zejména pro použití při nízkokalorických dietách.

Při nízkokalorických dietách lidé nejedí dostatečně a strava neobsahuje potřebné množství živin a minerálů, které jsou pro naše tělo nezbytné.

Pravidelný příjem spiruliny během diety podporuje správnou funkci trávicího systému a pravidelné vylučování.

Spirulina jako pomocník při cukrovce

Je také velmi užitečná při léčbě cukrovky 2. typu.

Její působení snižuje hladinu triglyceridů v krvi a zvyšuje množství HDL (dobrého cholesterolu) a pomáhá při odstraňování systémového zánětu způsobeného inzulinovou rezistencí.

Nesmí chybět v jídelníčku vegetariána

Je považována za zelenou superpotravinu.

Dosud nebyla objevena žádná potravina, která by poskytovala tak komplexní zdroj bílkovin, aby pokryla všechny nutriční potřeby lidského těla.

Lze ji proto považovat za vhodnou pro vegetariány.

Aby byli vegetariáni schopni chybějící bílkoviny dodat, sahají často po různých rostlinných zdrojích bílkovin (ořechy, fazole, luštěniny nebo sója).

Spirulina obsahuje 65 až 71 % čistých bílkovin.

To je více, než obsahuje hovězí maso (22 %) nebo luštěniny (26 %).

Vstřebávání těchto bílkovin je mnohem snazší než vstřebávání živočišných bílkovin.

Pro vegetariány je důležitá také díky obsahu aminokyselin, vitaminů a minerálních látek, které se v těle snadno vstřebávají. Zvláště důležitý je pro vegetariány vitamin B12, který je zodpovědný za normální fungování nervového systému a tvorbu krve.

Užívání chlorelly

Lze ji sehnat především ve formě kapslí, prášku nebo různých extraktů.

Většinou je propagována jako doplněk stravy, který je účinný při prevenci nebo léčbě různých onemocnění.

Má nejvyšší obsah chlorofylu mezi potravinami využitelnými v lidské výživě.

Profesor Beijerick poprvé kultivoval chlorellu před více než 100 lety v Nizozemsku.

Název vznikl spojením slov "chlor" (podle zelené barvy) a "ella" (podle malé velikosti).

V jedné buňce je přítomno několik barviv, například chlorofyl-a, chlorofyl-b. Zároveň obsahuje karoten a xantofylové barvivo, které jsou charakteristické pro vyšší rostliny.

Stejně jako u vyšších rostlin probíhá i u chlorelly fotosyntéza.

Jelikož se jedná o přírodní doplněk a zdroj mnoha živin, je pro nás mimořádně prospěšná.

Předpokladem chlorelly bylo, že se stane potravinou tisíciletí.

Vlastnosti chlorelly

Chlorella je obrovským zdrojem různých látek, jako např.:

  • bílkoviny (60–70 %)
  • vláknina (8 %)
  • oligo- a polysacharidy (2 %)
  • chlorofyl
  • karotenoidní barviva
  • tuky (10 %) obsahující esenciální mastné kyseliny
  • vitamíny
  • kyselina listová
  • minerální látky
  • draslík (1 %)
  • železo (0,15 %)

Chlorella jako přírodní zdroj železa

Protože je vynikajícím zdrojem vstřebatelného železa, je považována za nejvhodnější přírodní zdroj železa.

Její užívání je vhodné pro ženy během menstruace, ale také jako podpora léčby související s nedostatkem železa.

Je zdravější a vhodnější než syntetické přípravky, které se často používají k doplnění hladiny železa v těle.

Syntetické formy železa při užívání vyšších dávek často způsobují zažívacípotíže.Železo v chlorelle má vysokou vstřebatelnost, která nezpůsobuje zažívací potíže.

Chlorella a očista těla

Je bohatým zdrojem chlorofylu, který dokáže vázat a vylučovat z těla toxiny a těžké kovy.

Jejím užíváním zajišťuje tělu střevní očistu a buněčnou hygienu.

Obnova a regenerace buněk

Vysoký obsah bílkovin (až 70 %) je zdrojem pro regeneraci buněk.

Účinnou složkou, kterou obsahuje, je tzv. chlorellový růstový faktor (CGF). Jedná se o rozložené nukleotidy buněčných jader chlorelly.

Tento "růstový faktor" poskytuje našemu tělu omlazující a posilující účinek.

UV ochrana očí a pokožky

Díky vysokému obsahu karotenoidů (luteinu a zeaxantinu) má velký význam ve výživě sítnice zaměřené na zachování zrakové ostrosti ve stáří.

Příjem těchto látek také zvyšuje ochranu očí a pokožky před škodlivými účinky UV záření.

Posílení růstu vlasů, nehtů a regenerace kůže

Vysoký obsah vitamínů, jako je vitamín A, B-12 a kyselina listová, spolu s bílkovinami a nukleotidy působí stimulačně v případě velmi oslabeného růstu vlasů nebo jejich vypadávání. Pomáhá také při lámavých nehtech.

Jeho užíváním dochází k rychlejší výživě a regeneraci pokožky, která tak získává opět mladistvý a svěží vzhled.

Přehledné shrnutí účinků spiruliny a chlorelly:

  • zlepšují imunitní systém
  • omlazují organismus
  • pomáhají zvládnout stres a posílit psychickou odolnost
  • zlepšují trávení
  • zbavují tělo těžkých kovů
  • zajišťují růst svalové hmoty
  • snižují hladinu cholesterolu
  • zlepšují krevní tlak
  • regulují hladinu cukru v krvi
  • pomáhají při chuntingu
Spirulina a chlorella: Jaké jsou jejich účinky? Jak je užívat? - účinky, použití | MedicSpark (2024)
Top Articles
Latest Posts
Recommended Articles
Article information

Author: Pres. Lawanda Wiegand

Last Updated:

Views: 5887

Rating: 4 / 5 (51 voted)

Reviews: 90% of readers found this page helpful

Author information

Name: Pres. Lawanda Wiegand

Birthday: 1993-01-10

Address: Suite 391 6963 Ullrich Shore, Bellefort, WI 01350-7893

Phone: +6806610432415

Job: Dynamic Manufacturing Assistant

Hobby: amateur radio, Taekwondo, Wood carving, Parkour, Skateboarding, Running, Rafting

Introduction: My name is Pres. Lawanda Wiegand, I am a inquisitive, helpful, glamorous, cheerful, open, clever, innocent person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.